문득 거울을 보는데 깜짝 놀랬다.
푸석푸석한 피부에 새까만 다크서클,
좀만 무리하면 올라오는 혓바늘에
매일매일 힘이 없는 팔다리..
범인은 바로 피로!
누구에게나 피로는 찾아옵니다.
그렇기 때문에 얼마나 빠르게
내 몸에서 쫓아내는지가 중요합니다.
피로가 선 넘지 않게, 건강한 면역력으로 나를 지켜보세요!
Chronic fatigue
번아웃 증후군, 들어보셨나요?
한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이
극도의 신체적·정신적 피로를 이겨내지 못해
무기력증에 빠지는 현상을 말합니다.
누구나 피로한 시기가 있지만,
회복 속도가 느려진다면
만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
증상은?
"쉬어도 쉰 것 같지 않아요"
"매사에 의욕이 없고 항상 피곤해요"
"기력을 전부 소진한 것 같아요"
"몸이 회복하는 속도가 더딘 듯해요"
Insomnia
‘잠이 보약’이라는 속담은
수면의 양과 질이 건강에 미치는 영향이
상당히 크다는 의미가 내포되어 있습니다.
피곤할 때 제대로 숙면하지 못하면,
면역력에 타격을 줍니다.
불면이 계속되면 기존의 다른 증상들이
나빠지는 악순환이 되기도 합니다.
증상은?
"푹 못자서 일상 생활에 지장이 있어요"
"잠이 들기까지 30분 이상 걸려요"
"자다가 중간에 자주 깨고, 깨면 다시 잠들기 힘들어요"
"푹 못자고 이른 아침에 저절로 깨요"
Chronic pain
지속적인 육체적 과로 역시 만성 피로를 유발합니다.
우리 몸에서 많이 쓰이는 곳 위주로
국소적으로 피로가 쌓여 결국 증상은
더 다양하게, 만성화됩니다.
국소적 피로는 주로 부자연스러운 작업 자세,
특정근육 또는 관절을 지나치게 많이 사용하는 반복 작업,
과도한 힘의 사용 등에서부터 비롯됩니다.
증상은?
"몸 쓰는 일이 잦아요"
"하루 종일 사무실에 앉아 있어서 온 몸이 뻐근해요"
"같은 동작이 반복되는 작업을 계속 해요"
"집안일을 하고 나면 관절이 시큰시큰 아려요"
문득 거울을 보는데 깜짝 놀랬다.
푸석푸석한 피부에 새까만 다크서클,
좀만 무리하면 올라오는 혓바늘에
매일매일 힘이 없는 팔다리..
범인은 바로 피로!
누구에게나 피로는 찾아옵니다.
그렇기 때문에 얼마나 빠르게 내 몸에서 쫓아내는지가 중요합니다.
피로가 선 넘지 않게, 건강한 면역력으로 나를 지켜보세요!
Chronic fatigue
번아웃 증후군, 들어보셨나요?
한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이
극도의 신체적·정신적 피로를 이겨내지 못해
무기력증에 빠지는 현상을 말합니다.
누구나 피로한 시기가 있지만, 회복 속도가 느려진다면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
증상은?
"쉬어도 쉰 것 같지 않아요"
"매사에 의욕이 없고 항상 피곤해요"
"기력을 전부 소진한 것 같아요"
"몸이 회복하는 속도가 더딘 듯해요"
Insomnia
‘잠이 보약’이라는 속담은
수면의 양과 질이 건강에 미치는 영향이
상당히 크다는 의미가 내포되어 있습니다.
피곤할 때 제대로 숙면하지 못하면, 면역력에 타격을 줍니다. 불면이 계속되면 기존의 다른 증상들이 나빠지는 악순환이 되기도 합니다.
증상은?
"푹 못자서 일상 생활에 지장이 있어요"
"잠이 들기까지 30분 이상 걸려요"
"자다가 중간에 자주 깨고, 깨면 다시 잠들기 힘들어요"
"푹 못자고 이른 아침에 저절로 깨요"
Chronic pain
지속적인 육체적 과로 역시 만성 피로를 유발합니다.
우리 몸에서 많이 쓰이는 곳 위주로 국소적으로 피로가 쌓여 결국 증상은 더 다양하게, 만성화됩니다.
국소적 피로는 주로 부자연스러운 작업 자세, 특정근육 또는 관절을 지나치게 많이 사용하는 반복 작업, 과도한 힘의 사용 등에서부터 비롯됩니다.
증상은?
"몸 쓰는 일이 잦아요"
"하루 종일 사무실에 앉아 있어서 온 몸이 뻐근해요"
"같은 동작이 반복되는 작업을 계속 해요"
"집안일을 하고 나면 관절이 시큰시큰 아려요"