내 골반도 설마 틀어졌나?
언젠가부터 불편해진 내 골반.
골반이 틀어져서 그런가 싶어
'골반 틀어짐'
'골반 교정 운동'
'골반 교정 스트레칭'
등등 검색도 해보고 스스로 해결해보려고도 했으나
'약간 나아지는 느낌'을 제외하고는 크게 차도가 없다.
내 골반이 정말로 틀어진 게 맞나?
내 골반이 틀어졌다면,
틀어진 골반을 바로 맞출 수 있긴 한걸까?
인체의 근간은 척추이고,
척추의 뿌리는 천골 즉 엉치뼈에 있습니다.
엉치뼈 옆에는 장골이라고 불리는 엉덩뼈가 붙어있고,
대개 골반이 틀어지게 되면
이 천골과 장골이 틀어져서 문제가 발생합니다.
허리가 아파서 오래 서있지 못하는 것도,
엉치뼈가 아파서 앉아있지 못하는 것도,
남들에 비해 생리통이 유난히 심한 것도
모두 골반이 틀어졌기 때문일 수 있습니다.
틀어질 수 있다면, 당연히 바로잡을 수도 있습니다.
틀어진 원인에 대한 꼼꼼한 분석부터 정교한 교정,
그리고 운동에 대한 티칭까지.
교정의 A부터 Z까지, 더바른이 함께합니다.
골반 전방 경사, Anterior Pelvic Tilt
골반 전방 경사, 쉽게 말해 오리궁뎅이.
골반이 앞으로 기울면 자연스레 엉덩이는 뒤로 올라갑니다.
허리 뼈는 골반 위에 얹혀있기 때문에
골반이 기울면 따라서 허리 뼈도 틀어지게 되고,
이로 인해 골반과 허리 모두에 통증이 나타나게 됩니다.
골반을 바로 잡아야만 허리를 바로잡을 수 있습니다.
증상은?
"몸이 앞으로 쏠리는 것 같아요"
"골반이 틀어진 것 같아요"
"허리·골반이 자주 아파요"
"통증 때문에 오래 앉아있기가 힘들어요"
Out-toeing Gait
외족지보행, 쉽게 말하면 양반 걸음 또는 팔자 걸음.
골반이 안으로 틀어지면 자연스레
넓적다리 뼈는 바깥으로 벌어지게 됩니다.
모이지 않는 다리,
양반이 되어가는 나.
골반을 바로 잡아야 걸음걸이를 바르게 할 수 있습니다.
증상은?
"걸으면 발 끝이 바깥을 향해요"
"똑바로 걸으면 골반 주변 근육이 불편하고 때론 아파요"
"고관절이 자주 아파요"
"가끔씩 무릎, 발목까지 아파요"
In-toeing Gait
내족지 보행, 쉽게 말하면 안짱 걸음.
골반이 바깥으로 틀어지면 자연스레
넓적다리 뼈는 안으로 모이게 됩니다.
벌어지지 않는 내 다리,
소변 마려운지 질문 받는 나.
골반을 바로 잡아야
걸음걸이를 바르게 할 수 있습니다.
증상은?
"걸으면 발 끝이 약간 모이는 느낌이 들어요"
"똑바로 걸으면 골반 주변 근육이 불편하고 때론 아파요"
"고관절이 자주 아파요"
"가끔씩 무릎, 발목까지 아파요"